কোন বয়সে কতটা ঘুমের প্রয়োজন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীর সুস্থ রাখতে সুষম খাবারের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমটাও কিন্তু সমান জরুরি। ব্যস্ততার কারণেই আজকাল অনেকের…
Browsing Category
ঘুমের
110 posts
Auto Added by WPeMatico
পুরুষদের তুলনায় যে কারণে নারীদের ঘুমের বেশি প্রয়োজন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি। চিকিৎসকরাও প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ…
কোন বয়সে কতটুকু ঘুমের দরকার
লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ থাকতে ঘুমের বিকল্প নেই। তবে অতিমাত্রায় ঘুম কিংবা প্রয়োজনের তুলনায় কম ঘুম দুটোই শরীরের…
মার্কিন গবেষণা: ঘুমের সময় মস্তিষ্ক স্মৃতিকে শক্তিশালী করে
তেল আবিব ও ক্যালিফোর্নিয়ার বিজ্ঞানীরা আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে ঘুমের সময় স্মৃতি সংরক্ষণ করে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার করেছেন।…
বিদ্যুৎ না থাকলেও গরমে আরামের ঘুমের জন্য করবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতে একটা ঘণ্টাও যদি বিদ্যুত্হীন থাকতে হয় তাহলে গরমে ঘুমের বারোটা। ঘামে বিছানা-বালিশ ভিজিয়ে সব…
ঘামহীন ভালো ঘুমের জন্য কী করবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমের এ সময় গভীর ঘুম হওয়ার পথে অন্যতম বাধা হলো ঘাম। এ ঘামের কারণে প্রায়ই…
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে রাতের যে ৭ খাবার
লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিন ফুরফুরে মেজাজে সুস্থ থাকতে রাতে ভালো ঘুম হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রাতে ৭-৮ ঘণ্টা না…
প্রতিদিন ভালো ঘুমের জন্য যে কাজগুলো করবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক: ভালো এবং গভীর ঘুম আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। বিভিন্ন কৌশল প্রয়োগ করেও যদি…
বিমানের সাশ্রয়ী শ্রেণিতেও আরামে ঘুমের ব্যবস্থা
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : প্রথমবারের মতো বিমানের ইকোনমি ক্লাসের (সাশ্রয়ী) যাত্রীদের জন্য এলো ঘুমানোর বিশেষ ব্যবস্থা। অভিনব এই উদ্যোগটি…
প্রকৃতিতে ছড়িয়ে রয়েছে যেসব ঘুমের ওষুধ
লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ত জীবনে বর্তমানে যে সমস্যাটি মানুষের ওপর জেঁকে বসেছে তা হলো ঘুমের অভাব বা অনিদ্রা।…